Odporność przedszkolaka — jak ją budować?

Odporność naszego malucha warunkuje wiele czynników, a na większość z nich mamy duży wpływ. Kluczowym elementem jest dieta, czyli wszystkie posiłki, które podajemy mu w ciągu dnia. Chociaż dzieci często nie lubią smaku warzyw, warto zadbać o ich obecność w codziennym jadłospisie. Inne ważne produkty, które należy włączyć do diety naszej pociechy to świeże owoce, chude mięsa, nabiał w różnej postaci, kasza i ryż, tłuste ryby, orzechy, a także różnego rodzaju produkty pełnoziarniste. Nie mniej ważna jest ilość spożywanych płynów, które mają wpływ na ogólny stan i stopień nawilżenia błon śluzowych dziecka. Warto pamiętać, żeby podawać przede wszystkim czystą wodę, bez sztucznych dodatków i cukru, a także, by dbać o jej ilość także wtedy, gdy za oknem panują niskie temperatury. Kolejny ważny czynnik to ruch, szczególnie ten na świeżym powietrzu. Nie możemy zapominać także o odpoczynku. Ważna jest nie tylko ilość snu, ale także jego jakość. Tylko wypoczęty, zregenerowany organizm będzie w stanie poradzić sobie z codziennymi wyzwaniami i infekcjami. Budowanie silnego układu immunologicznego to proces ciągły, który trwa przez całe życie człowieka. Wzmacnianie odporności naszego dziecka powinno odbywać się kompleksowo, na wielu płaszczyznach. Jeśli nie jesteśmy pewni, jak zachować się w konkretnej sytuacji, lub gdy nasze starania nie przynoszą widocznych rezultatów, warto skorzystać z pomocy lekarza. Połączenie jego wiedzy i codziennych starań na pewno przyniesie pozytywne zmiany.